{"id":14798,"date":"2018-08-03T03:00:52","date_gmt":"2018-08-03T02:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saporedicina.com\/es\/?p=14798"},"modified":"2022-02-11T09:17:44","modified_gmt":"2022-02-11T08:17:44","slug":"tercera-edad-china-deportes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saporedicina.com\/es\/tercera-edad-china-deportes\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 bella es la tercera edad (los ancianos chinos y los deportes)"},"content":{"rendered":"

\"\"Una se\u00f1ora en plena pr\u00e1ctica de Rou Li Qiu<\/span><\/em><\/p>\n

Si el tel\u00e9fono m\u00f3vil ha vuelto flojas a las nuevas generaciones, los mayores han decidido recuperar el tiempo perdido en la juventud. La medicina china lo sugiere, por lo que todo buen chino lo hace: es necesario \u953b\u70bc\u8eab\u4f53 (duanlian shenti), o hacer ejercicio f\u00edsico, mantenerse en forma.<\/p>\n

Sea cual sea tu capacidad de movimiento y resistencia, no importa siempre que puedas ir a la plaza o al parque todos los d\u00edas y dedicarte a una de las actividades colectivas tan bien vistas en China.<\/p>\n

Hay muchas opciones, por lo que incluso los menos diestros podr\u00e1n encontrar algo que sea adecuado para ellos.<\/p>\n

\"\"Bialarines en fila india<\/span><\/em><\/p>\n

El baile<\/h2>\n

En pareja, en una formaci\u00f3n ordenada, con abanicos, pa\u00f1uelos o flores en las manos: bailar rigurosamente al ritmo de la m\u00fasica a todo volumen con amplificadores m\u00e1s fuertes que los usados por Iron Maiden<\/a>, es algo que les encanta a los chinos. Poco importa si van en fila india porque no hay espacio para moverse, si van por la acera esquivando pilares, o lo hacen frente al banco bloqueando el acceso al cajero autom\u00e1tico, o a la entrada del metro, provocando que otras personas lleguen tarde. \u00a1Donde haya un poco de espacio, habr\u00e1 baile! <\/p>\n

La caminata<\/h2>\n

\u00bfPor qu\u00e9 limitarse a caminar cuando puedes combinarlo con ejercicios de brazo o un masaje para estimular cierto punto de energ\u00eda del que pueda beneficiarse tu qi<\/em>? Si no, siempre se puede aplaudir o golpear con la mano los hombros, el pecho, las piernas, la espalda, el trapecio,el b\u00edceps, el tr\u00edceps y el esternocleidomastoideo.<\/strong><\/p>\n

O podemos gritar para liberar toda la negatividad del esp\u00edritu, con la alegr\u00eda extrema, suprema, del vencedor. Pero si prefieres escuchar, \u00bfpor qu\u00e9 no te llevas la radio de casa para o\u00edr a una voz comentando la \u00faltima desgracia nacional, gritos de \u00f3pera china o el \u00faltimo episodio de cierta historia infinita?
\nA todo volumen, por supuesto, para que los dem\u00e1s lo oigan.<\/p>\n

\"\"Un aparato de un circuito de bienestar en los parques p\u00fablicos chinos<\/span><\/em><\/p>\n

El circuito de bienestar<\/h2>\n

Se encuentra en los parques mejor equipados o al lado de la carretera; pero tambi\u00e9n, en edificios. Es un lugar de encuentro de viejos amigos donde se ejercita el cuerpo y se renueva el esp\u00edritu. <\/p>\n

Charlan a pleno pulm\u00f3n mientras giran los aparatos, caminan en suspensi\u00f3n, se sacuden a lo largo de la plataforma y terminan con un estiramiento extremo. No les gusta esforzarse a medias.<\/p>\n

El Tai Ji Chuan<\/h2>\n

Estoy convencida de que esta ser\u00e1 la actividad que realice cuando me sienta mentalmente en paz con el universo. Sin duda, requiere memoria, constancia y motivaci\u00f3n: pero si careces de estas cualidades, no te desanimes. Mi anciano vecino con andador estilo deportivo, debido a su escasa mobilidad de cintura para abajo, realiza elegantes movimientos de tai ji <\/a>solo con sus brazos. Y sin separar el codo demasiado para evitar perder el equilibrio.<\/p>\n

Lo hace todos los d\u00edas, incansablemente, con nieve o a 40\u00b0 C, de 16 a 17.30 bajo la entrada de mi casa.<\/p>\n

\"\"\u00a1Jugando al baloncesto con amigos a cualquier edad!<\/span><\/em><\/p>\n

El baloncesto<\/h2>\n

Gracias a la memorable aventura en la NBA de Yao Ming<\/a>, todos en China quieren jugar al baloncesto. \u00bfPor qu\u00e9 los abuelos iban a ser menos que los nietos?
\n\u00bfCu\u00e1l es la diferencia? El physique du r\u00f4le<\/em> tal vez.<\/p>\n

Jian zi<\/h2>\n

Casi hay que considerarla una actividad ya anticuada, que ha perdido su encanto. Hace unos a\u00f1os, estaba muy extendida, pero ha sido superada por pr\u00e1cticas m\u00e1s extra\u00f1as, desde mi punto de vista.<\/p>\n

Se llama jianzi (\u6bfd\u5b50) o jianqiu (\u6bfd\u7403)<\/a> a esa especie de volante con plumas pero mucho m\u00e1s pesado que el usado en el b\u00e1dmington, que siempre debe mantenerse en movimiento y en el aire. La regla general es que no deben usarse las manos. Por ello, los mejores jugadores realizan complicadas piruetas, a la altura de ciertos futbolistas. Es un deporte nacional en China, por lo que no hay ning\u00fan turista o extranjero que no haya participado al menos una vez en un partido: no resulta nada obvia la forma de mantener esa cosa en el aire, sobre todo si te interesa jugar en grupo y no dialogar con el suelo. <\/p>\n

\"\"Un grupo se ejercita siguiendo al profesor con abanicos<\/span><\/em><\/p>\n

La danza del tenis<\/h2>\n

Os juro que este deporte que descubr\u00ed en China me vuelve loca. Parece una gran p\u00e9rdida de tiempo, pero resulta muy complejo llevarlo a cabo decentemente. Se llama rouliqiu (\u67d4\u529b\u7403), o algo as\u00ed como la pelota de la fuerza y la flexibilidad. Nada menos.<\/p>\n

El m\u00e9todo es el siguiente: te mueves y bailas al ritmo de la m\u00fasica, y a pesar de los movimientos, la pelota se queda donde est\u00e1 en la raqueta. Y aclaramos: la pelota no es de velcro, y la raqueta no es adhesiva. Todo est\u00e1 en el equilibrio sutil entre la velocidad del movimiento, la fuerza centr\u00edpeta y el hecho de que si la pelota acaba golpeando a alguien en la nariz, es una lesi\u00f3n deportiva…<\/p>\n

El abuelo de turno me dio una clase de prueba de diez minutos, pero despu\u00e9s de dejar caer la pelota al menos diez veces seguidas, decid\u00ed que se me daba mejor golpearla con fuerza que mantenerla en el aire.<\/p>\n

\"\"Una larga procesi\u00f3n se ejercita frente a la Puerta de Han Zhong bajo los muros de Nanking<\/span><\/em><\/p>\n

El ping pong<\/h2>\n

Si encuentras una mesa de ping pong en el parque, ten cuidado. Est\u00e1s en China, pi\u00e9nsalo: el uso de este tipo de infraestructura est\u00e1 reservado para aquellos cuyos disparos rocen la barrera del sonido.<\/p>\n

La nataci\u00f3n<\/h2>\n

No, normalmente no es una actividad de parque. Y podr\u00eda contarte varias aventuras en las piscinas (quiz\u00e1s las guarde para otro art\u00edculo). Sin embargo, en algunos lugares que solo conocer\u00e1s cuando est\u00e9s bien establecido en la ciudad, hay zonas de ba\u00f1o. Es decir, lo que la sabidur\u00eda popular considera ba\u00f1arse, aunque no s\u00e9 si la Agencia de Protecci\u00f3n Ambiental local tiene la misma opini\u00f3n.<\/p>\n

En mi vecindario, cuando llega el calor, una cabecita obstinada se sumerge en el lago, en un momento prohibitivo para mi descanso: un paseo y vuelta al trabajo.<\/p>\n

\"\"Una persona solitaria practica artes marciales con un palo<\/span><\/em><\/p>\n

Las artes marciales<\/h2>\n

No es necesario ser un campe\u00f3n. Las artes marciales son un arte<\/strong> y no hay que ser Bruce Lee. Por eso, tomar clases de wushu<\/a> o de tai ji es perfectamente normal y factible a cualquier edad. Adem\u00e1s, \u00bfpor qu\u00e9 usar un gimnasio donde tienes que pagar? Hacerlo al aire libre es mucho m\u00e1s saludable. Aunque seas una tortuga que intenta estirarse como una gacela, no molestar\u00e1s a los transe\u00fantes, aunque est\u00e9s c\u00f3modamente sentado y atento a la lecci\u00f3n. Sin embargo, te aconsejo que no pruebes estas lecciones al aire libre si eres extranjero: tenemos una incre\u00edble habilidad para atraer la atenci\u00f3n… <\/p>\n

\"\"Charlando alegremente con p\u00e1jaros en la acera<\/span><\/em><\/p>\n

Terapia con p\u00e1jaros<\/h2>\n

Todo el mundo tiene su pasi\u00f3n. Hay quienes pescan y quienes pasean a su mascota. En este caso, hablamos de los aficionados al canto de los p\u00e1jaros que unen sus jaulas de colores en las ramas y disfrutan de su canto al aire libre. No es una de las actividades que consume m\u00e1s energ\u00eda; tal vez quemen unas 50 Kcal por usar repetidamente el pulgar para encender cigarrillos.<\/p>\n

\"\"Ancianos durante una partida de Mah Jong<\/span><\/em><\/p>\n

Juegos de mesa<\/h2>\n

Tambi\u00e9n hay quien no puede moverse. O quien decide relajarse de una actividad f\u00edsica previa con un juego de mesa. Los m\u00e1s populares son las cartas y el majiang (Mah Jong)<\/a>. Los grupos de aficionados est\u00e1n muy bien organizados: cuando llega la hora X, la plaza se organiza a la velocidad de un croupier que mezcla la baraja, y en poco tiempo las parejas est\u00e1n en las mesas en silencio. Solo se oye el sonido de las cartas que se juegan o descartan.<\/p>\n

\"\"Un artista solitario practicando escritura al agua en ingl\u00e9s<\/span><\/em><\/p>\n

Escritura al agua<\/h2>\n

Es otra pr\u00e1ctica de enorme utilidad para el esp\u00edritu, que llevan a cabo por excelencia los ancianos solitarios en el parque. \u00bfQu\u00e9 es necesario? Un gran pincel de punta suave, un cubo de agua y amplio conocimiento de la poes\u00eda china o chengyu (los \u201cproverbios\u201d chinos)<\/a>. Y un pavimento plano adecuado para las letras que se pintan con agua en su superficie. No es f\u00e1cil manejar el mango con suavidad para asegurar que el resultado sea una hermosa caligraf\u00eda y no un suelo mal fregado.<\/p>\n

A\u00fan m\u00e1s si escribes caracteres en chino.<\/p>\n

De hecho, me pareci\u00f3 m\u00e1s interesante adjuntar esta imagen: un simp\u00e1tico personaje que no hablaba ingl\u00e9s, pero que escrib\u00eda frases de trasfondo pol\u00edtico de las que afirmaba conocer perfectamente el significado. Sea como fuere, strive for democracy<\/em>. <\/p>\n

\"\"Estiramiento extremo y pasos suspendidos por la ma\u00f1ana temprano<\/span><\/em><\/p>\n

El karaoke<\/h2>\n

\u00bfEst\u00e1s convencido de que no es un deporte? \u00a1Eso es porque no has visto con qu\u00e9 fuerza y seriedad lo hacen los chinos! En primer lugar, seamos claros, no me refiero a KTV en salas cerradas donde normalmente se lleva a cabo un marat\u00f3n de alcohol; sino m\u00e1s bien en realizar karaoke en la plaza.<\/p>\n

Funciona as\u00ed: est\u00e1 el abuelo habitual que se sacrifica por la causa y cada tarde lleva el equipo hasta el lugar acordado. Cuando decida irse, tendr\u00e1 que quedarse porque el turno es de boca en boca, o seg\u00fan la distribuci\u00f3n de los anuncios. Llega con su carrito, descarga el sistema cargado rigurosamente la noche anterior, y empieza la m\u00fasica.<\/p>\n

El kit de un buen cantante de karaoke incluye un altavoz autoamplificado, un ordenador port\u00e1til con una amplia selecci\u00f3n de canciones con texto desplazable, al menos un par de micr\u00f3fonos para d\u00faos y taburetes para los cantantes que hacen cola para su turno. Debe haber muchos decibelios para que la m\u00fasica llegue a la multitud al otro lado de la calle y a ser posible supere la de los bailarines.<\/p>\n

\"\"Levantar ladrillos. Qu\u00e9 m\u00e1s puedo decir…<\/span><\/em><\/p>\n

Otros<\/h2>\n

China es la tierra de lo extra\u00f1o. Y el lugar donde cualquier persona con una idea, incluso la m\u00e1s descabellada, puede intentar hacerla realidad y que lo sigan. As\u00ed que si te levantas una ma\u00f1ana y decides organizar una prueba de fuerza entre amigos y compa\u00f1eros levantando ladrillos, \u00bfpor qu\u00e9 no? Tal vez a alguien m\u00e1s le guste y acepte el desaf\u00edo. Quiz\u00e1s se convierta en algo serio y tu brazo derecho doble al izquierdo. Qui\u00e9n sabe.<\/p>\n

Photo Credits: Photos by Rita Andreetti<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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